昨天是第24个“全国高血压日”。今年高血压日的宣传主题是“血压要知晓，降压要达标”。

高血压现如今已经成为日常生活中一种非常常见的心血管疾病。据统计，在我国平均每五个人中就有一个患有高血压，而且高血压有年轻化的趋势。更严重的是，很多人不知道自己患有高血压，尤其是中青年高血压患者，不知道，不管理，不控制，出现严重后果就后悔了。下面就跟着一起来了解一下高血压。

一、没有症状并不意味着没有危险

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压，是促进血管内血液流动的动力。

在非药物控制的前提下，一般将收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg（≥140/90mmHg），称为高血压。常见的高血压症状有头晕、头痛、颈板紧绷、疲劳、心悸、耳鸣等，还可出现视力模糊、鼻出血等严重症状。但实际上，大多数人在高血压时并没有明显的不适(尤其是中青年人)，只有在测量血压或心、脑、肾等并发症时才会发现。

无症状，不代表无危险。持续的高血压状态或高低血压波动会使血管逐渐硬化，进而导致心、脑、肾等器官结构和功能的损害，最终导致心力衰竭、肾衰竭、中风等严重后果。

二、高血压五大高危人群

1、有高血压家族史的人。

2、有高钠、低钾、低钙饮食、长期吸烟或大量饮酒、久坐少动等不良生活习惯的人。

3、肥胖，特别是腹型肥胖者。

4、长期从事高度精神紧张工作或长期生活在噪音环境中的人。

5、心血管疾病、颅脑疾病、肾脏疾病、内分泌疾病等疾病的人群。

儿童和青少年高血压以原发性高血压为主，与肥胖、缺乏运动、饮食习惯不健康、吸烟、慢性肾功能不全、早产等多种因素和慢性病密切相关。近一半的儿童高血压可以发展成人高血压。

中青年高血压多为隐匿性，早期无明显症状，常在体检或偶然测量时发现。有些患者忙于工作，忽视健康管理，对高血压的危害认识不足，认为没有症状就不需要治疗。即使是接受药物治疗的患者，由于过于担心药物不良反应，往往难以长期坚持，导致中青年人高血压知晓率、治疗率、控制率低。

除了遗传因素，不良的饮食习惯、长期的精神刺激、吸烟、肥胖等都是高血压的危险因素。

三、如何控制和预防高血压？

1、限制钠盐的摄入，可以用钾盐代替。每天的盐摄入量应控制在6g以内，减少脂肪摄入，增加蔬菜、水果、低脂乳制品、全谷类、家禽、鱼类和坚果的摄入；

2、戒烟限酒。

3、增加锻炼，控制体重。

4、减轻精神压力，保持心态平衡。

5、积极治疗可能导致血压升高的原发病。

由于高血压是隐蔽的，不受控制的高血压非常危险，建议18岁以上人群每年进行一次血压测量，高危人群应经常进行血压测量，高血压患者应根据自身血压控制情况进行血压监测。

目前还没有根治原发性高血压的方法，也就是说，原发性高血压很难治愈，需要终身治疗，但长期有效的降压治疗可以显著减少心脑血管并发症。继发性高血压的治疗应根据不同的原因采取不同的治疗方法。

此外，已确诊高血压的患者一定不能随意停药，必须严格按照医生的要求服药，以免血压波动对身体造成不可逆的损害。他们可以定期去门诊随访，医生会根据血压波动调整降压治疗方案。