虽然说芳香疗法是博大精深的,使用精油有着各种各样的讲究,但其实自己居家用油有一套简单易行的方法可以帮助解决很多常见的小问题。
睡前用精油做SPA
“睡前用精油按摩面部”这是来自于香奈儿化妆艺术家瑞秋古德温的一个美容妙招。
在睡觉前给整个面部抹上滋养精油,然后进行适当的面部按摩,效果类于做了一个面部SPA,醒来后你会发现肌肤真的会好很多。
通过精油按摩可以促进淋巴循环顺畅,加速废物排出,也是摆脱暗沉,让细胞复活的最快方法。
睡前按摩精油的使用方法步骤:
Step1
将精油涂于脸部,用双手的中指与食指依次按压鼻翼两旁的迎香穴、嘴角两边的池仓穴和太阳穴;
Step2
从脸部内侧开始,用手掌由内而外、从左至右,慢慢按摩,提升皮肤紧实度;
Step3
双手轻轻滑过脸颊、眼圈,全脸打圈按摩,增加脸部的血液循环,然后再温热手掌,盖住脸部,轻轻按压;
Step4
最后按摩双耳耳垂20次,然后在轻拍全脸,由下而上、由内而外,让脸部放松,等待精油全部吸收。
长时间工作后用精油按摩放松
现代人的工作已经离不开电脑了,尤其是办公室的白领们,可能从早上上班开始一直到晚上下班结束,一整天的时间都是在电脑桌前度过的。
然而,长时间保持同一个动作对人体的肌肉来说是一种极大的考验,比如颈部、肩背等位置,因为需要保持低头注视电脑屏幕,颈部的肌肉长时间处于紧绷状态,得不到放松。
结果就是下班后颈部肌肉酸痛难耐,让人在抬头看男朋友,或者是低头亲女友时,担忧着害怕随时听见自己脖子“咔吧”一声,仿佛要断掉。
别担心,适当的按摩可以达到缓解肌肉酸僵的功效。外力的作用可以让肌肉放松,促进酸僵部位的血液循环流动,让身体渐渐恢复正常。
植物精油也可以增加按摩恢复的效果,比如黑胡椒,马郁兰,薰衣草等精油就有帮助肌肉缓解酸痛的功效。使用时,需要用基础油稀释为3%浓度的复方精油,然后在清洁后,轻柔按摩颈部、脊柱等部位,缓解肌肉酸僵。
早起用精油“消肿”
虽说人体内百分之八十都是水,我们的各种细胞都是泡在水中的,但是挡不住面部皮肤尤其是眼睛周围都非常纤薄,「水」多了一点儿就会被看出来——这就是我们说的水肿了。
水肿的原因有多种,熬夜加班会水肿,晚上水喝多了会水肿,起的太早会水肿……
一般情况下,水肿是可以很快消除的,如果想要加快速度,就活动或者按摩几下。
用精油+按摩的方式更是可以快速消肿,比如天竺葵、葡萄柚、杜松等精油。
这类精油对促进身体代谢有很好的效果,能刺激淋巴系统排出积液,它的利尿功能可帮助身体迅速有效地排出过多的体液,减轻身体浮肿。
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